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Dormi bene. Vivi in forma.

IL PROGETTO INFORMASONNO

Un messaggio per sensibilizzare tutti sulla cultura del sonno: giovani, adulti
e anziani. Un insegnamento per i pazienti. Valorizziamo il sonno e il dormire
bene come fonte naturale del nostro benessere psicofisico.

Dormi bene. Vivi in forma.

informasonno.it è il portale dedicato a chi vuole conoscere il “Mondo
Sonno” e migliorare la qualità della propria vita grazie al Buon Dormire.
Il progetto InFormaSonno offre consigli, informazioni e percorsi educativi
fondati su basi scientifiche ed esperienze professionali.

DORMIRE È IMPORTANTE

Il sonno è un’attività fondamentale per l’uomo.
Un terzo della vita lo trascorriamo dormendo.
Quindi è estremamente importante dormire bene.

Pericolo

Eppure, spesso non avviene a causa dello stile di vita frenetico, di comportamenti
inadatti o nocivi, e di disturbi specifici o malattie del sonno che frequentemente
vengono ignorati o sottovalutati.

10% degli italiani prende sonniferi 13 milioni
di italiani hanno
disturbi del sonno
22% di incidenti stradali causatida apnee del sonno 73%
non si è mai rivolto
ad un medico
1000 persone all'anno vittime di colpi di sonno 500 milioni
di euro l'anno spesi in
sonniferi
100 morti e 12mila feriti 1000 morti e
120mila feriti

l’anno per colpi di sonno
alla guida
Insonnia

INSONNIA

DI
PERSONE
NE
SOFFRE

66%

delle insonnie dura da
più di un anno, le percentuali
aumentano nelle donne
e negli anziani.

70%

delle persone assume
sonniferi da almeno
due anni senza controllo
medico.

67%

delle persone affette da
insonnia vive male di giorno
con forti ripercussioni
sulla qualità della vita.

APNEE DEL SONNO

2 milioni

di malati in Italia

20%

dei bambini
russa

3%

dei bambini
ha le apnee nel sonno

Le apnee nel sonno aumentano il rischio di ipertensione arteriosa, infarto cardiaco e ictus cerebrale.

SINDROME DELLE
GAMBE SENZA RIPOSO


3 milioni

di italiani affetti

Più frequente nelle donne, aumenta con l’età ed in gravidanza.
È la malattia, dopo l’insonnia, che più disturba il sonno.
E’ frequente il ritardo di diagnosi, spesso il paziente ed il medico non riconoscono i sintomi.
Si associa a diabete mellito ed anemia. Può scatenarsi con l’assunzione di farmaci.

SINDROME DEI TURNISTI, JET LAG SOCIALE

2ore

perse ogni giorno

I turnisti perdono due ore di sonno ogni giorno.
La necessità di dormire spesso non coincide con gli obblighi lavorativi e sociali.
Un ritmo sonno-veglia irregolare aumenta di 3 volte il rischio di sovrappeso e obesità.

BIMBI E SONNO

44 giorni

di sonno persi dai genitori
nel primo anno di vita
del bambino

25%

dei bambini
sotto i due anni
ha l’insonnia.

15%

dei bambini
soffre di insonnia
dai tre anni in poi.
Il sonno migliora lo sviluppo cognitivo del bambino e allontana il rischio di obesità infantile.

GLI OBIETTIVI DI INFORMASONNO

InFormaSonno promuove l’informazione e la cultura del sonno utilizzando e sfruttando tutte le potenzialità
offerte dalla rete internet. L’obiettivo è diffondere, divulgare e creare cultura sul “Mondo Sonno”, coinvolgendo
tutte le fasce di popolazione dai bambini ai giovani, dagli adulti agli anziani. Tutti dormono.

INFORMARE

EDUCARE

CONOSCERE

TRATTARE
InFormaSonno vuole:
> Fornire chiare informazioni riguardanti il mondo del sonno, il corretto stile di vita e le malattie del sonno.
> Educare ad una corretta igiene del sonno suggerendo delle semplici regole per dormire bene.
> Aiutare a comprendere dell’importanza della qualità del proprio sonno.
> Suggerire i percorsi e i Centri per la cura dei disturbi del sonno

INFORMARE BENE PER DORMIRE MEGLIO


InFormaSonno attraverso articoli di approfondimento, vuole promuovere
la cultura del sonno e sensibilizzare la popolazione ad una maggiore
attenzione verso il dormire bene. Chi dorme bene è un individuo più sano e
gode di un maggiore equilibrio della mente e del corpo.

REGOLARSI DI PIÙ PER RISCHIARE DI MENO


InFormaSonno conosce i modi e le tecniche per fare del sonno un momento
di benessere costruttivo. Poche regole fondamentali consentono di cambiare
le cattive abitudini, migliorando così il riposo e prevenendo disagi e malattie
croniche, anche gravi.

PROBLEMI DEL SONNO… METTICI UNA CROCE SOPRA


InFormaSonno attraverso una serie di test, studiati da medici qualificati, dà la possibilità di
prendere coscienza della qualità del proprio sonno e mette in allarme su eventuali disturbi.
Conoscere per prevenire e curare le patologie del sonno.

IL POSTO GIUSTO PER DORMIRE DI GUSTO


InFormaSonno indirizza le persone verso le strutture ospedaliere e i centri di
Medicina del Sonno presenti sul territorio nazionale, così da favorire il
trattamento precoce dei disturbi del sonno.


L’ASSOCIAZIONE INFORMASONNO

InFormaSonno è un associazione di promozione sociale, senza scopo di lucro.
Nasce con l’obbiettivo di diffondere la conoscenza e la cultura sul sonno, nonché la prevenzione,
l’educazione, il trattamento e la ricerca dei disturbi ad esso legati.
L’associazione si propone di ottenere questi fini attraverso internet, social network,
promuovendo convegni, tavole rotonde, gruppi di studio e di ricerca, attività di formazione in
campo medico, scolastico e sociale.

L’associazione InFormaSonno si pone in particolare i seguenti obbiettivi:

> Sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza del sonno, sugli effetti
delle malattie del sonno e sulle conseguenze del nostro stile di vita sul sonno.

INFO e CONTATTI

info@informasonno.it

Gianluca Rossato

Fondatore e Presidente di InFormaSonno
Centro di Medicina del Sonno,
Centro per i Disturbi Respiratori del Sonno
Ospedale Sacro Cuore (Negrar, VR)

Davide Tonon

Vicepresidente di InFormaSonno
Responsabile di www.informasonno.it
Centro di Medicina del Sonno
Centro per i Disturbi Respiratori del Sonno
Ospedale Sacro Cuore (Negrar, VR)

Mara Bottanelli

Segretario di InFormaSonno
Tesoriere di InFormaSonno
Referente “Sonno e Bambino”

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Per approfondire i temi trattati e conoscere nel dettaglio
cos’è il progetto InFormaSonno.





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In un mondo frenetico, la notte diventa lo specchio della vita diurna,
una sua innaturale prosecuzione.
InFormaSonno
nasce con l’obiettivo di valorizzare il sonno
come fonte naturale del nostro benessere.
InFormaSonno è un associazione di promozione culturale senza scopo di lucro.
Il progetto ed lo Statuto dell’associazione hanno il motto “Dormi bene, vivi in forma”.
Se vuoi partecipare o contribuire a InFormaSonno, proponendo
eventi ed incontri sul territorio, scrivendo articoli e organizzando iniziative
oppure semplicemente rimanendo informato sul mondo Sonno, diventa socio.

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o detraibili secondo i limiti di legge, purché siano effettuate attraverso bonifici
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InFormaSonno A.P.S.
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